Pesquisa aponta 8 hábitos para viver até 24 anos a mais; veja quais

Uma série de mudanças no estilo de vida pode acrescentar décadas à sua vida, mesmo que você adote esses hábitos saudáveis ??aos 50 ou 60 anos. Isso é o que indica um novo estudo sobre longevidade realizado pela Carle Illinois College of Medicine, nos Estados Unidos.

Os pesquisadores analisaram dados médicos de mais de 700 mil pacientes dos Estados Unidos, coletados entre 2011 e 2019, e indicaram oito hábitos que podem aumentar significativamente a expectativa de vida.

Os oito hábitos são:

• ser fisicamente ativo;

• deixar o vício em opioides;

• não fumar;

• controlar o estresse;

• ter uma boa dieta;

• não beber compulsivamente regularmente;

• ter uma boa noite de sono;

• ter relações sociais positivas.

De acordo com os resultados, homens que tenham todos os oito hábitos aos 40 anos vivem em média 24 anos a mais do que homens sem nenhum desses hábitos.