Volta as aulas: 7 técnicas de estudo e organização de rotina para 2024

Planejamento de estudos

Dentro de um planejamento de estudos podemos resumir todos os tipos de dificuldades em estudar com base em dois aspectos: A falta de clareza do que deve ser feito e o desamparo aprendido.

Falta de clareza: O cérebro precisa conseguir imaginar exatamente o que vai fazer, ele só vai se engajar em algo que seja possível visualizar a linha de chegada. Por isso os cronogramas traçados a partir de um objetivo e as listas de etapas são tão importantes. 

Desamparo aprendido: Quando tentamos alcançar um objetivo por algumas vezes sem sucesso, fica mais difícil tentar mais uma vez, porque o cérebro “aprende” que essa atitude vem seguida de um fracasso. Por isso não adianta ir direto para os assuntos complexos, comece sempre por onde você já entende e consegue acertar. A sensação de acertar é importantíssima para gerar a motivação e a autoconfiança necessárias para se esforçar em um conteúdo mais difícil.

Como o nosso cérebro entende uma informação nova?

Segundo a neurocientista parceira do SUPERA – Ginástica para o cérebro, Livia Ciacci, toda vez que lemos ou ouvimos uma nova informação, o cérebro busca na memória algo relacionado ao assunto para fazer correlações. “Todo novo aprendizado será ancorado em algum conhecimento ou percepção prévia e então servirá para reforçar um ponto de vista ou ampliar a visão do tema. Já no caso do aprendizado de procedimentos ou etapas, como resolver uma equação matemática, por exemplo, além de saber o porquê de se fazer esse cálculo é importante praticar várias vezes, para que o cérebro memorize e consiga fazer as próximas contas com menos esforço”, detalhou.

Qual é a importância da organização na assimilação de conteúdos?

A organização representa 90% do sucesso do estudo, porque é ela que proporcionará para o cérebro a visão de onde se quer chegar com o esforço. Organizar os estudos significa selecionar os conteúdos, ter clareza de porque eles foram selecionados e quais serão as referências utilizadas, distribuir os tópicos ao longo do tempo disponível e equilibrar o tempo de foco com o tempo de descanso.

Por onde começar?

A especialista do SUPERA orienta que esta jornada comece pela organização e clareza do que será feito, como e por quanto tempo. “Seja detalhista nesse planejamento, imagine que seu cérebro precisa ser convencido de que o esforço vai valer a pena, mostre pra ele todas as etapas e imagine como será ter sucesso em cada uma delas”, explicou. Segundo ela, não basta listar na agenda que às 13:00 horas vai estudar matemática e às 14:00 português. É necessário detalhar como o estudo será feito. “Durante meia hora vou ler a teoria, por dez minutos vou ver vídeos de exemplos e na próxima meia hora vou resolver 10 exercícios, e se tiver dúvidas vou perguntar para o meu colega João. Só assim teremos uma noção mais realista de quanto tempo leva cada coisa, para então conseguir distribuir as rodadas de estudo ao longo das semanas e dos meses”, detalhou.

7 dicas para ter mais organização e rotina nos estudos em 2024

• 1 - Defina e priorize metas claras:
• Estabeleça metas específicas e mensuráveis para o ano.
• Identifique as tarefas mais importantes e concentre-se nelas.
• Divida essas metas em objetivos menores, facilitando o acompanhamento do progresso.
• Use técnicas (como a Matriz de Eisenhower) para classificar tarefas por importância e urgência.

• 2 - Crie um Cronograma:
• Elabore um cronograma semanal ou mensal para organizar suas atividades. Aqui é o momento de incluir todos os detalhes, para que quando for começar, saiba exatamente o que será feito.
• Inclua tempo para estudo, revisão, atividade física e lazer. Evite o burnout mantendo um equilíbrio entre estudo, descanso e lazer.
• Mantenha horários de estudo consistentes para criar uma rotina.
• Evite procrastinação e mantenha o compromisso com seus horários.

• 3 - Tenha um Espaço de Estudo Dedicado:
• Reserve um local tranquilo e livre de distrações para estudar (celular sem notificação e longe da visão).
• Mantenha o espaço organizado e confortável para aumentar a concentração.
• Se possível, que a mesa de estudo não esteja do lado da cama!

• 4 - Utilize Técnicas de Estudo Eficientes:
• Experimente diferentes métodos de estudo e encontre o que funciona para você.
• Use técnicas como mapas mentais, resumos e flashcards.
• Utilize aplicativos e ferramentas online para organizar suas tarefas e criar lembretes.
• Aproveite recursos como a técnica Pomodoro para aumentar a produtividade e a noção do tempo.

• 5 - Adote Hábitos de Saúde:
• Priorize uma boa noite de sono para melhorar a cognição.
• Mantenha uma dieta balanceada e inclua exercícios físicos na sua rotina, o cérebro precisa que o corpo esteja saudável!

• 6 - Faça Revisões Periódicas:
• Reserve tempo regularmente para revisar o que foi aprendido.
• Fale sobre o que está aprendendo com outras pessoas, isso fortalece a retenção e consolidação do conhecimento.

• 7 - Busque Apoio Quando Necessário:
• Não hesite em procurar ajuda de professores, colegas ou tutores quando enfrentar desafios.
• Participar de grupos de estudo também pode ser benéfico.

Lembre-se, o sucesso nos estudos é uma jornada contínua. A constância e a adaptabilidade são a chave.