Planejamento para a gestação: dicas para uma gravidez saudável

A preparação para a gestação é essencial para aumentar as chances de uma gravidez tranquila e de um bebê saudável. A Dra. Patrícia Varanda, ginecologista e obstetra, destaca que a saúde física da mulher e do homem deve ser o principal foco nesse período.

"A preparação pré-gestacional exige cuidados médicos e mudanças no estilo de vida. É fundamental realizar exames clínicos para identificar condições de saúde que possam interferir na fertilidade ou na gestação", afirma a especialista.

Exames de sangue para avaliar níveis hormonais, triagem de infecções e deficiências nutricionais são essenciais. Além disso, é importante revisar condições crônicas como hipertensão, diabetes e obesidade, que podem impactar a concepção e a saúde do bebê.

"Outro ponto fundamental é a suplementação de metilfolato, uma forma ativa do ácido fólico, que ajuda a prevenir malformações no tubo neural do feto, especialmente em mulheres com dificuldades na metabolização do ácido fólico comum. Essa suplementação deve ser iniciada três meses antes da tentativa de concepção", explica Dra. Patrícia.

A idade é um fator determinante no planejamento. O Ministério da Saúde aponta que 15% dos casais em idade reprodutiva enfrentam dificuldades para engravidar, com o declínio da fertilidade feminina acentuando-se após os 35 anos.

"Após essa idade, os riscos de complicações aumentam, como hipertensão gestacional e diabetes, além de uma maior chance de alterações genéticas no bebê. O acompanhamento médico é indispensável", ressalta Dra. Patrícia.

Adotar hábitos saudáveis também é crucial. "Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes como ferro, ômega-3 e vitaminas, contribui para a saúde do óvulo e do esperma. A prática regular de exercícios, como caminhadas ou pilates, melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse, influenciando diretamente na fertilidade", orienta a ginecologista.

A saúde emocional é igualmente importante. "Muitas mulheres enfrentam pressão social, o que pode gerar estresse e ansiedade, afetando a fertilidade. Buscar suporte psicológico ou participar de grupos de apoio pode ser fundamental para lidar com esses sentimentos", recomenda Dra. Patrícia.

Investir em saúde e planejamento pré-gestacional aumenta as chances de uma gestação bem-sucedida. "Cuidar do corpo e da mente cria as condições ideais para a concepção, preparando o casal para a responsabilidade que virá", conclui Dra. Patrícia Varanda.