8ª edição do "Projeto Chá da Tarde" é realizada no Clube Náutico de Sete Lagoas

Na última quinta-feira, dia 27 de outubro, foi realizada a 8ª edição do Chá da Tarde, no Clube Náutico de Sete Lagoas.

Com o tema: “Meditação da Atenção Plena para Reduzir o Estresse e Viver Melhor”, a palestrante Andréa Locarno que é Instrutora de Mindfulness e Meditação, dissertou para o público presente sobre a importância de saber treinar sua respiração para alcançar o estado de Mente Plena ou Atenção Plena.

A palestrante iniciou dizendo que, apesar do conceito de Mindfulness ou Atenção Plena, muitas vezes parecer confuso ou ambíguo para muitas pessoas, exercitar essa prática pode melhorar e muito a qualidade de vida, pois na maior parte do tempo nós não estamos de fato com a atenção focada à nossa experiência de mundo. Muitas vezes estamos realizando uma tarefa, mas pensando nos afazeres futuros, ou em problemas passados e, para piorar, com a presença quase total dos celulares e redes sociais em nossas vidas, é comum executar uma tarefa enquanto se mexe no celular.

Por mais que respirar seja um ato que sabemos desde a hora que nascemos, ela pode sofrer alterações no decorrer da vida. Assim, quando criança mantemos nossa respiração espontânea e natural, porém a raiva, frustração, medo e outros sentimentos, podem interferir em como respiramos. Isso reforça a ideia de que a partir do momento em temos consciência das nossas emoções, começamos a respirar de uma forma diferente e deficiente. Portanto, temos a necessidade de “controlar” nossas emoções e que o primeiro passo é corrigir a forma como respiramos. Ela demonstrou através de dinâmica, como isso pode ser feito e aplicado em nossas rotinas.

Ao final do encontro foi servido lanche para os participantes, momento de interação e reflexão sobre o que foi explanado durante a palestra.